Sì 10 giri li faccio, poi ci vuole il carroponte per spostarmi

Allenamento di oggi

Hip muscle snatch

3 x 5 x 55 kg
1 x 5 x 57.5 kg
1 x 5 x 60 kg

Power snatch

1 x 60 kg
1 x 65 kg
1 x 70 kg
1 x 75 kg
1 x 80 kg
1 x 85 kg

PB senza cintura e a 5 kg dal PB con cintura

Z-Press

6 x 6 x 45 kg

Panca piana

6 x 3 x 65 kg + bande (45 kg)
1 x 3 x 70 kg + bande (45 kg)

Tricipiti presa neutra panca 45°

4 x 12 x 22.5 kg

Lat davanti

4 x 15 x 41 kg

Confermo anche oggi le buone sensazioni. L'upper body sta rispondendo bene a questo nuovo programma