Progressione su squat, stacco e panca.

[MrDoc]

Ok, però non puoi pensare di fare la stessa progressione su una alzata che hai allenato e su una che non hai allenato, non ha senso

[AlexLodato]

quindi cosa mi consiglieresti di fare nello specifico?

[MrDoc]

Dipende come fai panca, se hai accumulato una certa esperienza puoi anche provare a seguire lo stesso la progressione, altrimenti devi fare un periodo di adattamento in cui ci prendi la mano di nuovo