Consiglio allenamento principiante

[JJPower]

Che ne pensate?

Non mi piace per nulla... lavorare sempre e solo a circuito per un principiante credo sia il miglior modo di rimanere 'secco con la pancetta'... secondo me (e secondo le tonnellate di post sul forum) quello che serve è:
- multifrequenza per imparare gli esercizi principali e imparare (col tempo) a smuover carich iimportanti
- dieta ben calibrata (secondo me pure una normocalorica va bene)
- un po' di cardio che non fa mai male

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[Gwar]

Non mi piace per nulla... lavorare sempre e solo a circuito per un principiante credo sia il miglior modo di rimanere 'secco con la pancetta'... secondo me (e secondo le tonnellate di post sul forum) quello che serve è:
- multifrequenza per imparare gli esercizi principali e imparare (col tempo) a smuover carich iimportanti
- dieta ben calibrata (secondo me pure una normocalorica va bene)
- un po' di cardio che non fa mai male

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Per la multifrequenza come quella "per dummies" nella sezione di teoria? Per capire.
Ecco, "secco con la pancetta" lo vorrei proprio evitare - già sono snello di mio
Oltre a perdere i fianchi dovrei anche allargare spalle/petto, la multifrequenza aiuta, immagino.
In palestra chiedo semplicemente una multifrequenza? Voglio anche aumentare il volume muscolare. (ovviamente con i giusti tempi)
Per la dieta è in fase di creazione
Per cardio va bene tapis, addominali e qualche macchina?