Wo odierno (incredibile è il quarto in sette giorni! Da lunedi nuovo lavoro e nuovi orari, ergo sui prossimi wo pende un punto di domanda enorme).

panca

3x5 50kg
3x5 55kg https://www.youtube.com/watch?v=-OssyOnuLHc
3x5 60 kg

stacco fermo in partenza 2"

2x80kg
2x90kg
2x100kg
2x110kg https://www.youtube.com/watch?v=YvvCjGwDUSM
2x120kg
2x130kg

trazioni 4x4

buon week end!