Panca
50 2x6
70 2x6
90 5x5

Panca manubri
30+30 2x6

Dips larghe 2x6
Press machine 5x5
Alz al cavo 2xmax
Pushdown combinata
Dips strette 2x6
Calf vari

Miglioramenti nelle dips e nei manubri..la panca piana
E' sempre nella mia media..a 84bw il max sara' sempre sui
110