Non potevo accettare lo Squat di ieri, inoltre rivedendo i video mi sono reso conto che avevo progressivamente alzato il bilanciere sulle spalle per cercare uno squat più verticale, mentre il mio squat, per brutto che sia, è very low bar.

Quindi oggi, nonostante fossi un po' stanchino, ho rifatto la sessione di Squat gear di ieri, fortunatamente con risultati nettamente diversi:

Squat gear
riscaldato raw fino a 130kg poi messo corpetto + fasce e ho fatto
2x3x140kg Bretellle giù
2x2x150kg Bretellle giù
2x160kg Bretellle giù
1x170kg Bretelle su
1x180kg Bretelle su (non veloce ma fluido sicuramente)
1x190kg Bretelle su (duri ma fattibili)
Video ultime due singole 1x180kg ok e 1x190kg :