si MAU.. hai perfettamente ragione!
mi sono espreso male!
intendevo diire che un rest pause con le serie singole e alta percentuale del max non mi allettano molto
preferisco qualcosa che tenda sempre ad allenare il muscolo con almeno 4 rip tradizionali e che poi sfinisca il muscolo con le ripetizioni rest pause!
un allenamento con carichi esclusivamnte approsimati al 100% del max mi da quasi nessun risultato in termini di massa anche se l'adattamento ai carichi "grossi" si traduce in un miglior sollevamento e i carichi aumentano di conseguenza
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