Panca
50x6x6
70x6
80 6x6
Manubri panca piana
20+20 x6
30+30. 3x5
Dips larghe
Press machine
4x5
Alz al cavo
Push down
Calf

Inizio un blitz di un paio di mesi
Per la panca...fermo e tecnica in primis..
La gara a Siracusa e' il 10/12.