Diario di una frequentatrice di zumba mancata

[carnera]

Visto che si parla delle odiose adductor e abductor machine, propongo un articolo interessante di Roncari.

Ossessioni femminili: Interno/Esterno Coscia in Palestra - Project inVictus | Project inVictus

[gerko]

Interessante, ed anche gi altri articoli.

[r_affy]

Buon pomeriggio��
Non ho scritto fin ora perché non ho grandissimi aggiornamenti. L'allenamento è sempre quello, riesco ad aumentare i carichi ogni settimana in determinati esercizi, ma cambiano anche da come mi sento al momento. Fisicamente, tenero conto del fatto che sono comunque alla 3 settimana (ne mancano due per cambiare scheda), e che vedo quadricipiti e bicipiti essere più evidenti, mi ritengo abbastanza soddisfatta del lavoro che sto facendo, ma soprattutto perché mi rendo conto di star acquisendo consapevolezza di me e delle mie capacità. Voglio attendere i risultati alla fine di questi 15 giorni e la scheda prossima del mio istruttore per valutare se impostare io (sotto vostro consiglio) gli allenamenti che in realtà farò.