Panca 28kg 6x5
nella pancaper staccare il bilanciere sugli appoggi come nel video devo fare un po' di sforzo (ma non mi sembra un problema vero e proprio), sennò c'è l'appoggio più alto ma è troppo alto e mi sembra di perdere adduzione per staccarlo
https://youtu.be/MxP2PHKh6Eg
devo ancora prendere le misure per le riprese...
Stacco fermo al ginocchio (la prossima volta provo un altro stacco tecnico perché faccio sempre questo )
2x50
2x60
2x70 https://youtu.be/KUR8wFWFia8 (se non ricordo male la seconda volta era troppo in alto il fermo)
3x3x60 https://youtu.be/63bEB7R8IK0
ps non sono sicura sia all'altezza giusta del bilanciere, mi sembrava leggermente più alto... la prossima volta vado con la strisciolina di carta di 22.5cm