Diario di JNR93

[carnera]

Non saprei!

Io sono un maniaco della stabilità, se non è tutto "hard and stone" mi incaxxo molto

[JNR93]

allora proverò in questi giorni, basterebbero un paio di centimetri in più per sentirmi più comodo.. vi farò sapere

comunque cardio fatto(10+10) 74,9 da 3 giorni circa( è il caso di scendere di un 5% se entro la fine della settimana non dovesse calare carnera?)


domani rifaccio video del dorso, così son più concentrato ad addurre e deprimere e non cedo alle tentazioni

Io sono un maniaco della stabilità, se non è tutto "hard and stone" mi incaxxo molto

purtroppo l'inesperienza fa fare tanti errori.
ho fatto tante piccole modifiche cercando di renderla migliore e più stabile.
se mi fossi informato sugli standard delle panche non avrei mai acquistato quella che ho; con qualche centinaia di euro in più avrei perfettamente preso qualcosa migliore

[JNR93]

dorso

oggi avevo difficoltà ad addurre e deprimere. mi sentivo troppo contratto davanti


link: https://drive.google.com/open?id=0B-...TlPczFJRzBVbU0


vanno bene adduzione e depressione in lat e rematore? vedo che sta migliorando la muscolatura, doc, carnera?

[JNR93]

peso dopo minzione 74,6kg

cardio 10+10 fatto, domani gambe

[JNR93]

peso stamattina 74,9kg(come mai questa oscillazione?)
gambe fatte

[MrDoc]

peso stamattina 74,9kg(come mai questa oscillazione?)

Guarda che 3 etti di oscillazione non sono nulla, basta che tu abbia bevuto un paio di bicchieri di acqua in più o mangiato 2 frutti

[JNR93]

domattina faccio foto,peso misure e uploado tutto...lunedì faccio i video di ogni serie di panca, compreso il riscaldamento, cercando di prendere dal torace in su o per lo meno dal lato come mi hai suggerito doc