Diario di Cecilia!

[dorsoduro]

Lo sapevo, manchi un paio di settimane e tutti pensano sia perché hai contratto l'ebola [emoji23]


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[MrDoc]

Io non amo molto la presa senza il pollice, però alcuni coach (anche dell AIF) la consigliano. Puoi provare, ma devi essere sicura che la posizione del bilanciere sia solida. Comunque è fondamentale che non siano le mani a sostenere il bilanciere ma la schiena.

L' idea delle fascette per i polsi è ovviamente buona

[CeciliaL.]

Io non amo molto la presa senza il pollice, però alcuni coach (anche dell AIF) la consigliano. Puoi provare, ma devi essere sicura che la posizione del bilanciere sia solida. Comunque è fondamentale che non siano le mani a sostenere il bilanciere ma la schiena.

L' idea delle fascette per i polsi è ovviamente buona

Va bene! Vedo cosa fare ora... Grazie a tutti per i consigli

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[CeciliaL.]

Mi sono svegliata con abbastanza dolore al polso destro, se lo giro nel modo sbagliato sento che potrebbe farmi parecchio male...mi sa che passo l'allenamento di oggi!

[MrDoc]

Ghiaccio in abbondanza (mai metter il ghiaccio direttamente sulla pelle, attenta) e almeno qualche bella spalmata di antinfiammatrorio in pomata tipo voltaren emulgel

[CeciliaL.]

Grazie Doc! Provvedo subito

[CeciliaL.]

Ok sono tornata nella palestra a Pavia e c'è tutto quello di cui ho bisogno!
Ho rifatto l'allenamento della scorsa settimana con lo squat 60kg 6x5 e nei prossimi gironi faccio quelli mancanti di panca e stacco che non avevo fatto per il polso. A proposito, ho tenuto su la fascia della farmacia e non mi ha fatto per nulla male
Dai prossimi giorni cerco di filmare ))