Proprio questo volevo sapere, intendevo gli affondi frontali precisamente, magari con manubri, che ho recentemente provato per la prima volta e li ho trovati ottimi dal punto di vista dell'attivazione dei quadricipiti. Penso che li inseriró nella programmazione magari nel giorno di gambe leggero, cosķ da caricare lo squat nel giorno pesante.
Ti ringrazio per la risposta