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Mr Italia
In Stretching
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Mr Italia
In Stretching
SQUAT 5x30 - 5x40 - 4x5x62,5kg
ROW 5x20 - 5x30 - 4x5x42,5kg
LENTO 3x10x30kg
CURL 3x8x20kg
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Mr Italia
In Stretching
STACCO: 4x60 - 4x65 - 4x5x75kg
TRAZIONI (prona/supina): 4-4-4-4-2
LENTO DIETRO: 3x10x20kg
PANCA STRETTA: 3x8x35kg
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Mr Italia
In Stretching
SQUAT: 3x10x55kg
ROW: 3x10x35kg
LENTO: 4x5x32,5kg
GOODMORNING: 3x8x50kg
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Mr Italia
In Stretching
SQUAT: 5x30 - 5x40 - 4x5x65kg
ROW: 5x20 - 5x30 - 4x5x45kg
LENTO: 3x10x30kg
CURL: 3x8x22,5kg
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Mr Italia
In Stretching
STACCO: 4x60 - 4x65 - 4x5x80kg
TRAZIONI (prona/supina): 4-4-4-3-3
LENTO DIETRO: 3x10x22,5kg
PANCA STRETTA: 3x8x37,5kg
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Mr Italia
In Stretching
SQUAT: 3x10x55kg
ROW: 3x10x35kg
LENTO: 5x20 - 5x25 - 4x5x35kg
GOODMORNING: 3x8x55kg
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
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