Peso 102.5 kg

Allenamento di oggi

Z-Press

2 x 65 kg
3 x 3 x 57.5 kg

Dips

3 x BW + 20 kg
1 x BW + 25 kg
1 x BW + 30 kg
1 x BW + 35 kg
1 x BW + 40 kg
3 x 2 x BW + 30 kg

Curl EZ

8 x 2 x 55 kg

Panca piana

4 x 10 x 70 kg

Lat davanti

3 x 12 x 50 kg

Oggi è stato l'ultimo allenamento pesante per la parte superiore di questo ciclo.
Domani ultimo allenamento di stacco pesante.
Settimana prossima scarico e test massimale.