Peso: 102.0 kg

Allenamento di oggi

Stacco sumo fermo 2 secondi in tensione (scalzo, no cintura, no fasce)

3 x 3 x 185 kg

In vista del test massimale ho sospeso la progressione sullo stacco classico e ho inserito un po di lavoro tecnico prendendo ispirazione dal diario di Doc

Stacco classico dal blocco (5 cm sotto il ginocchio)

4 x 6 x 160 kg

Dead start RDL

4 x 8 x 110 kg

Variante che mi piace molto. Riesco ad usare più peso senza affaticare troppo la presa

Hyperextension

4 x 10 x 50 kg