Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Oggi bell'allenamento di stacco e military.

Stacco 5×5@120kg

Veramente facili, nonostante una mezza contrattura alla scapola sinistra e il pranzo che mi tornava su.

https://vimeo.com/234024091

Military 5×5@40kg

Inaspettatamente facili.

Poi ho messo un bel volume su braccia e dorso con 5×8 di parallele e 5×10 di rematore in superserie e per chiudere due serie da 20 di ab wheel, che l'ultima volta mi hanno dato doms atroci agli addominali che sento ancora.

Buona serata,
Morgante

[MrDoc]

... e il pranzo che mi tornava su.

Stacchi belli in scioltezza!

[Morgante]

Stacchi belli in scioltezza!

Grazie Doc. Mai più pesto pre-workout

[the77joker]

Bella la posa finale da rapper
Yo yo bro!
[emoji23]


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[Morgante]

Bella la posa finale da rapper

I rapper si procurano volontariamente contratture?

Ah, i giovani di oggi

[Morgante]

Oggi squat mantenimento e panca progressione.

Squat 5×5@80kg

Oggi purtroppo la gamba destra mi faceva molto male. Cercando on line credo di avere capito che la sede dell'infiammazione sia l'inserzione inguinale del grande adduttore. Domani mi sa che chiamo il fisioterapista.
https://vimeo.com/234374368

Panca 5×5@68kg

Non mi sento compatto e stabile come al solito.
https://vimeo.com/234374489

Complementari voluminosi:
Trazioni 10×3
Panca manubri 5×8
Iperestensioni 5×10

Buona serata,
Morgante

[the77joker]

In bocca al lupo per la gamba.
Ma ti faceva male prima di allenarti o ti è venuto fuori dopo?


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[Morgante]

In bocca al lupo per la gamba.
Ma ti faceva male prima di allenarti o ti è venuto fuori dopo?

È un fastidio che ho da quando ho fatto degli esperimenti di stance largo qualche settimana fa. Sabato e domenica ho fatto due viaggi lunghi in treno e non ho potuto fare stretching né foam roller, quindi oggi ero già dolente. Nel riscaldamento faceva proprio male, man mano che andavo avanti con le serie migliorava ma sentivo proprio la gamba destra che non spingeva bene.

[MrDoc]

Nello squat non ti ho visto poi così male, vedo che spingi da una posizione di forza.

Panca: forse eri un po demoralizzato dal dolore nello squat.

(Non ricordo più se sei contrario ai farmaci antinfiammatori?)

[Morgante]

(Non ricordo più se sei contrario ai farmaci antinfiammatori?)

Non posso assumere FANS perché soffro di una patologia infiammatoria cronica intestinale.

[MrDoc]

Ricordavo che c' era un problema ma non ricordavo quale.

[Morgante]

Stacco mantenimento e military progressione.

Stacco 5×5@115kg
https://vimeo.com/234524795

Military 5×5@42kg
https://vimeo.com/234530899

Rematore 5×10
Ab wheel 2×20

Buona serata,
Morgante

[MrDoc]

Staco buono, forse un po "timoroso" (poco deciso), avevi dolore?

Military: ne so poco ma mi è sembrato pulito

[Morgante]

Staco buono, forse un po "timoroso" (poco deciso), avevi dolore?

Niente dolore, Doc. Può darsi che inconsciamente temessi di sentire male.

[MrDoc]

Niente dolore, Doc. Può darsi che inconsciamente temessi di sentire male.

Si, può essere, capita...