Nella panca in realtà quando adduco spingo anche le spalle in giù... probabilmente non ha molto effetto la cosa, ci farò più caso!
Vero che lo stacco sia frettoloso, come un tempo lo strappo da terra... devo pretensionarmi non così di scatto! Proverò a ridurre la presa e la distanza dei piedi

Grazie ragazzi