Squat con discesa lenta: peso ben centrato, impara a replicarlo anche nello sqaut normale. (Però non guardare il pavimento in mezzo ai piedi )

Panca: buono il fermo, ma mi sembra proprio che tu faccia panca con le spalle alte, ovvero sono verso la testa, mentre dovrebbero essere il più possibile verso il bacino

Stacco: dalla visione frontale direi che hai una posizione con i piedi troppo distanti tra loro (e di conseguenza anche le mani tra di loro); se li avvicini guadagni qualche centimetro (guarda il mio stacco e osserva come sono messe mani e piedi). Per il resto lo stacco è veramente bello, hai la potenzialità per fare dei bei carichi (devi andarci decisa, credendoci e non pensandoci troppo però)