Ok, ho anche fatto un giro sul sito di Bill... azz a fare allenamenti del genere nn bastano 2 ore! come mai quel numero di serie altissimo? X la crescita nn bisogna restare in un range basso?

Ok, allora x adesso provo x 2 mesi con:

panca 3x6
+panca declinata 3x6
rematore 3x6
lat 3x6
lento 3x6
curl bil. 3x6
french 3x6
squat 3x6
leg curl 3x8
calf 3x8/10
crunch 3 x max

rec 2'

....e guardo, se vedo che cresco bene, sennò si vedrà il da farsi...