Diario di Cecilia!

[the77joker]

Ceci complimenti per lo stacco
potresti fare una ripresa frontale?
Sono curioso di vedere quanto è larga la tua presa.
Io ho una presa molto stretta e mi piacerebbe compararla.
Grazie


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[CeciliaL.]

Ceci complimenti per lo stacco
potresti fare una ripresa frontale?
Sono curioso di vedere quanto è larga la tua presa.
Io ho una presa molto stretta e mi piacerebbe compararla.
Grazie


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Grazie! Ok per la ripresa

Squat 8x5 57.5kg
serie 4 https://youtu.be/MOVDdM7Rrk8
serie 8 https://youtu.be/IoTuathb5BM (non so se si nota dal video, ma stavo cercando di stare più avanti per via dello scattino delle ginocchia che avevo visto nel video della 4a serie... solo che mi sono troppo sbilanciata in avanti in una ripetizione e avevo la sensazione quasi di cadere in avanti)

Panca fermo 2s
Military
Pressa
Addominali

[Muscia]

Ti sei sbilanciata solo in una rep, nel complesso mi sembra uno squat ben fatto.

[CeciliaL.]

Ti sei sbilanciata solo in una rep, nel complesso mi sembra uno squat ben fatto.

sì era una...

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[MrDoc]

Ti ho commentato sopra, in contemporanea, mentre rispondevi a Muscia

[MrDoc]

La tua correzione era assolutamente giusta, non importa se nella quarta ripetizione ti sei sbilanciata, nelle prime tre ripetizioni avevi corretto da sola l' errore. La strada è tracciata, sbaglierai altre volte ma sai in che direzione andare.

L' unica altra cosa che farei come correzione è di controllare leggermente di più gli ultimi centimetri di discesa.

[CeciliaL.]

La tua correzione era assolutamente giusta, non importa se nella quarta ripetizione ti sei sbilanciata, nelle prime tre ripetizioni avevi corretto da sola l' errore. La strada è tracciata, sbablierai altre volte ma sai in che direzione andare.

L' unica altra cosa che farei come correzione è di controllare leggermente di più gli ultimi centimetri di discesa.

Ho visto Così evito troppo rimbalzo giusto?


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[MrDoc]

Ok! Così evito troppo rimbalzo?

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Si, perchè al salire dei carichi (in particolare nei massimali ) o si è molto bravi o ci si scompone con il rimbalzo. E' giusto essere reattivi, non bisogna fare il fermo in basso, ma il rimbalzo, finchè non si ha una buona esperienza, va minimizzato (io non lo faccio proprio perchè non riesco a gestirlo)

[CeciliaL.]

Si, perchè al salire dei carichi (in particolare nei massimali ) o si è molto bravi o ci si scompone con il rimbalzo. E' giusto essere reattivi, non bisogna fare il fermo in basso, ma il rimbalzo, finchè non si ha una buona esperienza, va minimizzato (io non lo faccio proprio perchè non riesco a gestirlo)

Va bene! Grazie mille [emoji4] [emoji4] [emoji4]

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