sicuramente va usato con parsimonia perchp l'intesità risulta molto alta specialmente con la variante che piace + a me 4+4 , 6+3 , 8+2 insomma..un piramidale inverso con rest pause

però a me da ottimi risultati sa in termini di forza che di massa!

continuo a rimanere scettico sulla variante con il 100% per 8 singole anche se scalate alla 3^ singola... mi sembra troppo incentrato su un obbiettivo di forza....

preferisco trovare una combinazione serie/rip che cerch di colpire + fibre possibili