
Originariamente Scritto da
.:überfranz:.
i 90 li sento bene eh, perdo un po' di assetto... ma se riesco a mantenere almeno una serie da 5 rep con novanta per qualche altra settimana, poi farò una progressione di questo tipo:
85 90 85 85 85
85 90 90 85 85
85 90 90 90 85
90 90 90 90 85
90 90 90 90 90
ma prima me li devo sentire per bene.
probabilmente adesso devo guardare un'attirmno come riesco a tenerli durante il futuro, ma se sento che non va, la via è solo una : volume.
quindi farei 5x5x85 6x5x85 7x5x85 8x5x85 giorno A mentre 4x8x???? non saprei nel giorno B
e poi solo in seguito la progressione che ho postato prima.
nello squat invece vorrei fare come ho fatto oggi nel giorno A e un 5x5x100 nel giorno B. non credo di poter avere progressioni di volume in entrambe le alzate, ma si farà un po' ad intermittenza, il tempo è quello che è.
vi sembrano ragionamenti sensati?
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