Oggi wo prima dell'alba e giornata che inizia subito bene!

panca prog 75%

5x47kg
5x52 kg
6x5 57 kg https://www.youtube.com/watch?v=5sNLe6A2i4g

squat 3 fermi

3x50kg
3x55kg
3x60kg https://www.youtube.com/watch?v=lAjWioOz7WE
3x65kg
3x70kg https://www.youtube.com/watch?v=S2Zh_MssC8M
3x75kg https://www.youtube.com/watch?v=CHe_7-9HOg0
3x80kg
3x70kg

trazioni supine strette 5x6

dip 4x10

note: ottime sensazioni nello squat con 3 fermi (spero di averlo fatto nel modo corretto!).
Grazie Doc per l'ennesimo prezioso consiglio!