Il mio diario

[Barbaro01]

Ecco qui la scheda che ho intenzione di proporre al trainer della palestra, ditemi cosa ne pensate, io ho forse paura sia troppo pesante:
Lun
Panca piana 5x5
Squat 5x5
Trazioni 5x5
Panca stretta 4x6
Curl bilanciere 4x6

Mer
Stacco 5x5
Military press 5x5
Rematore 5x5
Alzate laterali 3x8
Alzate a 90° 3x8

Ven
Squat 5x5
Panca piana 5x5
Trazioni 5x5
Dips 4x6
Affondi frontali 4x6

[Muscia]

Direi che va bene, se vedi che è troppo impegnativa al massimo puoi tagliare sui complementari. Fai sempre i primi tre esercizi dei vari giorni con la massima cura e se hai tempo/voglia/energie fai anche il resto se no pace, hai fatto comunque un bell'allenamento.