non so da quanto tempo è ke salti con la corda; comunque ti dico come la penso: all'inizio, quando non sei abituato al movimento, salti come se pesassi 300 kg e questo spiega perkè hai i polpacci sfiniti. Con l'esercizio continuo dovresti imparare a volare "come una farfalla" per dirla con il grandissomo kassius clay, il ke ti permette di trarre il massimo beneficio aerobico dal salto con la corda. Comunque i polpacci, così come tutti gli altri muscoli, non crescono con un'attività di resistenza, ma con una sforzo anaerobico. Ma questo penso ke tu lo sappia già