Lo so sono uguali alle mie. Ma le mie sono solo bianche e nere.Originariamente Scritto da .:überfranz:.
hahaaha ma figurati, grazie dei complimenti.
le scarpe sono le adidas da PL che uso sempre nello squat e nella panca.
Franco Columbu
In Pre Gara
Lo so sono uguali alle mie. Ma le mie sono solo bianche e nere.hahaaha ma figurati, grazie dei complimenti.
le scarpe sono le adidas da PL che uso sempre nello squat e nella panca.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ottimo Franz, chiudi solo le ginocchia in partenza e in chiusura di squat e per il resto progredisci da vero vichingo!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Phil Heath
Quasi Istruttore
giornata corta ma intensa e migliore dell'altra volta.
5x5x85kg di panca
5x5x100kg di squat
3x10x50kg trazioni alla Alan Thrall
lo squat è migliorato a livello di volume, stavolta ho retto 25 rep con 100kg.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Master Olympia
Ciclo di Massa
Grande Uber! Squat in continuo miglioramento sia come qualità dell'esecuzione sia come kg, ottimo!
Phil Heath
Quasi Istruttore
è proprio la qualità che fa sì che possa alzare di più...
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Brandon Curry
Quasi Istruttore
In affondo non sei compatto, arrivi giù e "basculi" , così quando riparti il sedere è in ritardo.
Io in generale, se devo scegliere, cerco di dare la priorità alla compattezza in affondo a costo di andare a discapito della reattività.
(Ricorda anche di bloccare le ginocchia estese prima di scendere)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Phil Heath
Quasi Istruttore
sì, mi sono accorto che ho difficoltà nel controllare il bacino, non capisco bene perché, ma credo che sia la mia ossessione sul trovare la stabilità ed equilibrio che mi porta ad essere "basculante" come dici te
Ultima modifica di .:überfranz:.; 11-09-2017 alle 10:24 AM
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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