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Discussione: Diario di disperato89

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  1. 04-09-2017, 11:01 PM #11
    disperato89
    disperato89 non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Apr 2015
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    Predefinito

    Wo di stasera 04 settembre

    Squat 5x5 progressione
    Riscaldamento poi 60-70-72-74-70

    Panca piana 5x5 carico costante
    Riscaldamento poi
    60-60-60-60-60

    Lat machine 3x6 carico costante
    45-45-45

    Allego video di squat e panca piana

    https://youtu.be/t7vgylc3lUw

    https://youtu.be/Bx-o35OLuMI

    Ottenuto risultati plicometria
    Peso 93 kg
    Altezza 174 cm
    Bf 24%
    Kg massa grassa 22.68
    Kg massa magra 70.32
    BMI 30.72

    Pettorale 12.6
    Sub. Scapolare 27.4
    Tricipite 22.2
    Bicipite 12.4
    Addome 30.2
    Obliqui 23.00
    Lombare 17.8
    Quadricipite 26.2
    Polpaccio 13.00
    Densità corporea 0.90

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    Ultima modifica di disperato89; 04-09-2017 alle 11:06 PM
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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