l'ennesimo diario di über

[Muscia]

Bravo, lo squat e' in netto miglioramento! Ho l'impressione che non serri le ginocchia estese, c'è una ragione particolare? La mia non vuole assolutamente essere una critica ma solo una domanda per capire.

[.:überfranz:.]

Ciao Muscia,
ad essere sincero non me ne sono neanche accorto la prossima volta co staró attento e ti dico

[.:überfranz:.]

ho anche aggiunto il video di panca senza fermo, ma oggi non era certo il giorno di fare massimali dopo tutto quel volume e lo squat, mi sono semplicemente fatto prendere dall'entusiasmo...

[MrDoc]

Sembra di assistere a "Uber - La clonazione": l' altroeri facevi uno Squat con 90 incerti, oggi hai fatto un 5x100 assolutamente invidiabili (fluidi, sicuri, centrati). Complimenti!

Panca manca il fermo...

[.:überfranz:.]

grazie doc, perché é come ti dicevo che appena sento di spingere per bene i kg mi mancano e quindi son "costretto" a caricare.

la panca è volutamente senza fermo. ho fatto un 4x7 con un fermo di molti secondi per lavorare leggermente di più sul volume, poi ho fatto 80 90 e 100 touch and go. appena inizio ad avere un peso leggermente decente sul 5x5 ti faccio vedere di che cosa sono capace

[MrDoc]

grazie doc, perché é come ti dicevo che appena sento di spingere per bene i kg mi mancano e quindi son "costretto" a caricare.

appena inizio ad avere un peso leggermente decente sul 5x5 ti faccio vedere di che cosa sono capace

Vedere atleti caricare è un grande stimolo anche per me, per cercare di non rimanere indietro, quindi... FORZA!!!