Squat 57.5 6x5
Panca fermo 3s
Pressa
Military
Addominali
La palestra è un delirio... devo andarci di mattina sennó non riesco a fare stacco in santa pace e a usare la corda [emoji28]
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Mr Universo
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Squat 57.5 6x5
Panca fermo 3s
Pressa
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Addominali
La palestra è un delirio... devo andarci di mattina sennó non riesco a fare stacco in santa pace e a usare la corda [emoji28]
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Mr Universo
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Circonduzioni + elastico
Panca 25kg 6x5
Stacco con fermo (mi rendo conto che il fermo non è proprio fermissimo)
2x45kg
2x55kg https://youtu.be/hUvKqlorGNg
2x65kg https://youtu.be/hUvKqlorGNg
3x3x45kg
Rematore
Corda
Ultima modifica di CeciliaL.; 05-09-2017 alle 12:26 PM
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Il movimento non è male, ma il fermo è un po sporco, devi imparare a controllarlo.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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Esatto! Grazie
Mr Universo
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Squat discesa lenta 40 45 50 55 45kg
Rotazioni bastone
Panca discesa lenta 20 25 30 25kg
Stacco 7x5 65kg
serie 3 https://youtu.be/b2sGgMq01fw
serie 5 https://youtu.be/wbXNFrDwOR8
serie 7 https://youtu.be/VAYzbOtVo4U
Addominali
Master Olympia
Ciclo di Massa
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Si Cecilia oggi hai fatto uno stacco proprio bello.
Non ho nulla da dire...
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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