io ho fatto quella con 3 reps e da una bella scossa però il metodo tradizionale è la via maestra da seguire ; difficilmente si arriva a sviluppare tutto il nostro potenziale con la rest per tutta la vita... ; quella di Mentzer è un pò estrema... e non l'ho mai fatta ma una volta Mike disse perfino che poteva bastare la 1x1 col 100%... e da ultimo disse che avevamo perso tempo , secoli di culturismo , a sollevare pesi mentre invece bisognava frenarne la discesa...