In questo caso dai una letta al mio bigger-stronger, li ho già messo un po' più esercizi per le braccia.
Devo ammettere che non faccio lavoro molto specifico perché comunque braccia e spalle sono coinvolte in così tanti multiarticolari che tutto sommato non ce ne sarebbe bisogno ma ogni tanto butto dentro dei superset di curl coi manubri o bilanciere e tricipiti al cavo e spalle dietro o alzate laterali
Però proprio alla fine perché di priorità ad altri multiarticolari prima come military, trazioni che comunque già affaticano le braccia


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