Ho sempre fatto molto nuoto oltre alla palestra.Al momento peso 85kgx1.78 di altezza.Mi piacerebbe partecipare a qualche gara natural di body building ma non credo di essere ancora pronto.Riesco ad aumentare il peso corporeo ma non la massa e i carichi.Puoi darmi qualche consiglio?La mia tabella:
Lun:spalle/petto/tric. 20/25 set totali
Mercolpacci/femorali/quadr. 20/25 set totali
Ven:schiena/bicip/trapezio 20/25 set totali