la mia alimentazione

[Spitfire]

perkè solo in massa e nn anke in definizione?

Ritenzione...pura e semplice ritenzione...

[nek77]

ma da quel ke so io (in effetti poco, mi baso su quello ke mi è stato detto e anke sui consigli ke ho trovato qua), prendere pro in polvere durante i periodi di definizione va benissimo, è quasi una tappa obbligata..allo stesso modo di quando fai massa...

o mi sbaglio? come mai parli di ritenzione? le pro in polvere concorrono a creare ritenzione?

[Spitfire]

Io mi riferivo al latte, e comunque anche in un periodo di definizione, per es. una gara verso l'ukltimo si eliminano sempre le proteine...

[matia]

sulla cena non vi prendo in giro...ho un grosso disordine alimentare...e uno stomaco di ferro..riesco a mischiare tutto.... ho sempre mangiato cosi... cercherò di seguire i vostri consigli...quindi calo le proteine..anche nei giorni di allenamento???

[Ct-7b]

il latte aiuta a rellentare l'assorbimento delle pro....e poi sono + buone

[frank leone]

prova a prenderle dentro una cioccolata calda magari sono ancora più buone e visto il clima ti riscaldi pure

[guseppe]

Originariamente postato da Ct-7b
dimenticavo: nel post allenamento puoi prendere gallette di riso + pro in polvere e mezzo gr di bicarbonato di sodio.....

Ct-7B in tal caso a cosa serve il mezzo gr di bicarbonato di sodio?
Ha funzioni digestive o cos'altro?
Spiegaci chimicamente qual'è il suo effetto.