la mia alimentazione

**Ct-7b** · 21-10-2004, 08:28 AM

dimenticavo: nel post allenamento puoi prendere gallette di riso + pro in polvere e mezzo gr di bicarbonato di sodio.....
cmq dovresti anche calcolarti le grammature, altrimenti rischi di diventare un bovino...

**frank leone** · 21-10-2004, 09:33 AM

Le proteine in polvere non vanno assunte insieme al latte §#e §75

**nek77** · 21-10-2004, 11:14 AM

Originariamente Scritto da frank leone

Le proteine in polvere non vanno assunte insieme al latte §#e §75

da quando in qua? io le prendo spesso col latte (scremato) al sapore di cacao e oltre ad essere buone nn mi hanno mai dato problemi di sorta o effetti sgraditi...

**Spitfire** · 21-10-2004, 12:06 PM

Ohibò...io le prendo spesso nei periodi di massa...
Credo dipenda da persona a persona....

**nek77** · 21-10-2004, 12:21 PM

perkè solo in massa e nn anke in definizione?

**Spitfire** · 21-10-2004, 12:29 PM

Originariamente Scritto da nek77

perkè solo in massa e nn anke in definizione?

Ritenzione...pura e semplice ritenzione...

**nek77** · 21-10-2004, 01:06 PM

ma da quel ke so io (in effetti poco, mi baso su quello ke mi è stato detto e anke sui consigli ke ho trovato qua), prendere pro in polvere durante i periodi di definizione va benissimo, è quasi una tappa obbligata..allo stesso modo di quando fai massa...

o mi sbaglio? come mai parli di ritenzione? le pro in polvere concorrono a creare ritenzione?

**frank leone** · 21-10-2004, 12:20 PM

E' un problema di assimilazione delle proteine visto che il latte fa da colla quando viene assunto con le pro in polvere...In generalòe cmq il latte è un alimento che andrebbe assunto da solo (se lo si vuole utilizzare nella propria dieta)
Molto meglio la solzione pro in H2O , ne perderà un po' il gusto rispetto alla soluzione in latte, però ne guadegnerà la funzionalità e l'assimilazione.