Diario di disperato89

[disperato89]

I muscoli ci sono altrimenti non potresti muoverti, che siano "grossi" è tutto da vedere quando sarai al 15% di bf (non sono un esperto ma al momento sei ben lontano da quella cifra)

Non è per demoralizzarti ma non puoi pretendere di creare muscolo facendo passeggiate e non curando l'alimentazione... Altrimenti chiunque avrebbe un fisico degno di nota.
Le camminate/corse tendono a consumare sia la massa grassa sia la magra.
Ripeto, punta ad arrivare al 15% di bf e poi parliamo di fare muscoli.

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2 anni fa ero al 15% di bf a 76 kg ma non mi piacevo molto... complice anche la sola frequenza di 2 giorni a settimana è in monofrequenza...
Diventerò una bestia! 💪💪
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