Panca piana, traiettoria del bilanciere.

[Marco3458]

Alan Thrall è un mito guardo tutti i suoi video.
Questo video allora come adesso mi fa strano. Mi pare che abbia il bilanciere un po' troppo verso la testa.
In ogni caso ognuno ha una sua traiettoria e punti fissi diversi.
Poi va beh io faccio schifo nella panca però il Doc mi dice di partire con le braccia perpendicolari e appoggiare sui capezzoli o un paio di cm più giù.


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Nemmeno lo conoscevo questo tipo, ho trovato il video a caso, vediamo cosa dicono gli altri.

[MrDoc]

La traiettoria diagonale è giusta, ma:

1) per farla diagonale devi pensare di spingere dritto altrimenti vai troppo verso la faccia

2) ho l' impressione (ma potrebbe essere falsato dalle riprese) che l' autore del video parta addirittura con le braccia estese leggermente inclinate verso il viso

3) in spinta, l' autore del video sembra alzare le spalle verso il capo, e questo rende più obliqua ancora la traiettoria

[Marco3458]

La traiettoria diagonale è giusta, ma:

1) per farla diagonale devi pensare di spingere dritto altrimenti vai troppo verso la faccia

2) ho l' impressione (ma potrebbe essere falsato dalle riprese) che l' autore del video parta addirittura con le braccia estese leggermente inclinate verso il viso

3) in spinta, l' autore del video sembra alzare le spalle verso il capo, e questo rende più obliqua ancora la traiettoria

In teoria le braccia in partenza sono verticali alle spalle,infatti lo dice anche qualche minuto prima nel video.

Quindi secondo te la sua esecuzione è buona?
Anche perchè mi sembra che il punto dove il bilanciere tocca il petto sia abbastanza basso, io di solito tocco un po' più in alto.

[MrDoc]

Quindi secondo te la sua esecuzione è buona?
Anche perchè mi sembra che il punto dove il bilanciere tocca il petto sia abbastanza basso, io di solito tocco un po' più in alto.

Secondo me (per quel poco che vale il mio giudizio) la sua esecuzione è buona.

Tu però non puoi basrti sul punto in cui lui tocca il petto per decidere dove toccare tu. Lui ha un' altra conformazione, tu devi trovare il punto in cui tu tocchi il tuo petto con i gomiti sulla verticale del bilanciere e le spalle basse.

[SeNsHi]

quoto, devi trovare la tua traiettoria ottimale