Diario di Cecilia!

[CeciliaL.]

Squat 60kg 5x5
Circonduzioni bastone + esercizio elastico
Panca 30kg fermo 2s (o comunque più lungo del solito) https://youtu.be/-LecJzj-dWs
(non avevo voglia di fare lo stacco)
Front squat
Affondi
Addominali

Buona giornata

[MrDoc]

In alcune ripetizioni il fermo è "poco fermo" , il bilanciere dovrebbe esser bloccato come contro un muro.

[CeciliaL.]

Eh sì hai ragione... Grazie Doc
(comunque sento che le circonduzioni e l'esercizio per l'elastico mi stanno aiutando parecchio!)
Inoltre in questi giorni sto pensando al prossimo "programma" da seguire, poi lo posto e vediamo se ha senso