Brandon Curry
Quasi Istruttore
Le migliori sono la seconda e la terza ripetizione del primo video perchè hai le spalle nella posizione giusta poco oltre il bilanciere, incastri bene e , mentre cominci ad alzare il bilanciere, da terra il bacino va verso il bilanciere stesso e non verso l' alto.
In tutte le altre ripetizioni almeno una di queste caratteristiche manca. Però se sei in grado di fare giuste due allora vuol dire che puoi farle giuste tutte, ... e allora FALLE!!!
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Universo
Inizio Preparazione
Mi sembrava così impossibile riuscire a fare il movimento del bacino giusto...il punto é che non so come ho fatto [emoji28] [emoji28] [emoji28]Originariamente Scritto da MrDoc
Però ne sono contenta, e in più anche dell'essere riuscita a fare un 5x5 con 70kg... tempo fa non riuscivo e scalavo le ripetizioni
Grazie ad entrambi
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Oggi ne hai fatte giuste 2 su 10, pian piano, lavorandoci, la percentuale di alzate corrette aumenterà fino al 99% (il 100% non lo fa nessuno
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Universo
Inizio Preparazione
Squat 60kg 5x5
Circonduzioni bastone + esercizio elastico
Panca 30kg fermo 2s (o comunque più lungo del solito) https://youtu.be/-LecJzj-dWs
(non avevo voglia di fare lo stacco)
Front squat
Affondi
Addominali
Buona giornata
Brandon Curry
Quasi Istruttore
In alcune ripetizioni il fermo è "poco fermo" , il bilanciere dovrebbe esser bloccato come contro un muro.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Universo
Inizio Preparazione
Eh sì hai ragione... Grazie Doc
(comunque sento che le circonduzioni e l'esercizio per l'elastico mi stanno aiutando parecchio!)
Inoltre in questi giorni sto pensando al prossimo "programma" da seguire, poi lo posto e vediamo se ha senso
Permessi di Scrittura
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