Riaggiorno un po' dopo le vacanze, ho fatto una carbcycling stile body recomp dove ho perso 3,7kg e dopo le vacanze ho perso qualche altro mezzo chilo non volutamente, bensì prendendomi quei 7 giorni totalmente liberi da diete e allenamenti ed essendo sempre in movimento ho perso qualcosa. Di massa magra sembra non abbia perso niente, in totale sarò calato un 4kg e dal 15% di bf all' inizio , credo di ritrovarmi con un 13%. Il mio obbiettivo è di fare una settimana di normoalentazione per poi fare un altro minicut da 2 settimane per asciugare ancor di più il grasso ed avvicinarmi il più possibile vicino al 12% per poter iniziare un buon bulk pulito.

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