Si in effetti in alcune rep mi sentivo bello compatto in altre meno, comunque penso sia questione di prenderci la mano. Alla fine ho provato una serie senza cintura e ho proprio notato la differenza.

Nella panca mi sa che hai ragione, ho già notato altre volte che con carichi bassi ho meno controllo. Il carico che sento più "giusto" per una corretta esecuzione e' 50/53 kg, circa 70%. La prossima volta se riesco faccio il 4x8 con 50kg.