Dieta del dietologo

[mailman]

bho qui ce gente che si mangerebbe la tua dieta di un giorno in un pasto a leggere i thread pero se te la consiglia un dietologo sportivo
perche la frutta prima di pranzare

[Ct-7b]

-Colazione:
500g yogurt intero bianco
1 frutto
Caffè o the con dolcificante
toglierei lo yogurt e farei 200gr di albumi, 40gr di fiocchi di avena e 3 noci o una decina di mandorle

-Spuntino:
1 frutto o spremuta d'arancio

-Pranzo:
1 frutto(per iniziare... )
verdura cotta o cruda a volontà(no legumi,patate,...)
carne o pesce o uova o formaggi per circa 30-35g proteine
olio extravergine 1 cucchiaio circa

-Spuntino:
1 frutto
tonno o carne come pranzo per circa 25-30g pro
se precede l'allenamento e nei giorni di wo sostituirei il frutto con dei farinacei (50gr)

-Cena:
1 frutto o 1 piatto di minestrone(no legumi e patate e zucca,...)
alimenti proteici come pranzo tranne formaggi e uova
olio extravergine 1 cucchiaio circa

-Spuntino:
come pomeriggio senza frutto(solo alimento proteico o 30g pro in polvere)

[Corvette]

Mai vista una dieta più orrenda di questa. Consigliare i formaggi poi
Ecco perchè ce l' ho con i dietologi: non capiscono un caxxo. L' unico medico che rispetto e che mi ha consigliato l' alimentazione è quello assegnatomi dalla cassa! Sto avendo risultati...