Ah ok, in pratica da quanto ho capito è comunque presente un richiamo alla schiena in esercizi multiarticolari eseguiti gli altri giorni, va bene grazie mille. Non avendo esperienza con la multifrequenza non ho nemmeno ben capito se almeno nei complementari devo arrivare al cedimento nell'ultima ripetizione dell'ultima serie oppure stresso troppo e non do' al muscolo il tempo di recuperare? Perché venendo dalla mono ho notato che quando faccio ad esempio spalle anche pesantemente e arrivando a cedimento i doms mi durano un solo giorno o due e quindi immagino che siano gia pronte a un altro allenamento, stessa cosa non si verifica con altri muscoli come ad esempio il petto o i bicipiti. Quindi teoricamente non dovrebbe essere così svantaggioso arrivare a cedimento nei complementari no? Correggetemi se sbaglio.