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Discussione: Consigli scheda Multifrequenza

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  1. 29-07-2017, 07:54 PM #1
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    Predefinito Consigli scheda Multifrequenza

    A
    Squat / Panca / curl bicipiti / alzate laterali

    B
    Stacco / military / rematore manubri

    C
    Panca / squat / alzate laterali manubri / curl bicipiti

    D
    Stacco / panca / military / rematore manubri


    I primi due esercizi li fai in 5x5 con un peso con cui ne potresti fare 8. gli altri in 3x8

    Filmati e apri un diario



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    Ultima modifica di the77joker; 29-07-2017 alle 08:17 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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