90kg

Tornato nella mia palestra in camera da letto.

Squat 6×4@100kg

Mi ha letteralmente distrutto. Nelle prime serie il bilanciere andava dove voleva, ho rischiato seriamente di ribaltarmi, nelle ultime sono riuscito a trovare una parvenza di traiettoria decente. Contento di esserne uscito vivo.

https://vimeo.com/227457732

Panca 4×8@55kg

Troppo frettolosa, mi dimenticavo pure di respirare.
https://vimeo.com/227457785
Stacco salita lenta doppie fino a 120kg e poi 3×3@100kg

Facevo una fatica tremenda a tenere la schiena per cui mi sono fermato ad un carico molto cautelativo.

Ultima doppia
https://vimeo.com/227457830
Seconda tripla
https://vimeo.com/227457877
Dato che lo squat, tra foam roller (avevo dolori alla gamba destra un po' ovunque) mobilità e recuperi geologici mi ha portato via troppo tempo, oggi niente complementari.

Buona serata,
Morgante