Oggi allenamento con alti e bassi.

Squat 5×5@95kg

Mai fatti prima, sudati ma fattibili.
https://vimeo.com/226550575
Panca 4×8@55kg
https://vimeo.com/226550596
Stacco fermo al ginocchio doppie a salire fino a 130kg poi 3×3@110kg

L'ho sentito difficile fin dalle prime serie. Mi sentivo molto affaticato e non riuscivo a compattare la schiena. Nonostante mi sia fermato a 130 non sono riuscito a chiudere il 3×3 perché nell'ultima tripla mi sono sbilanciato in avanti.

Ultima doppia
https://vimeo.com/226550620
Tripla interrotta
https://vimeo.com/226550657

Per i complementari non avevo tempo quindi ho fatto solo un max di trazioni presa neutra (12 rep).

Buon week end,
Morgante