Vi ringrazio molto per il vostro sostegno!! Grazie ragazzi! Comunque per il discorso cazzeggio in palestra mi ammazzavo letteralmente... però l'istruttore dava solamente mono frequenze...ecco una cosa che mi capitava sempre ad esempio lavorando i bicipiti, magari non riuscivo a fare nemmeno una ripetizione in più del previsto ma poi la sensazione di lavoro sui bicipiti poco dopo spariva e anche i giorni a seguire non avevo i bicipiti gonfi...solo con loro mi capitava...eppure il movimento era giusto e lavoravo anche in isolamento...boh è normale o sbagliavo io??

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