settimana senza allenamento. sono in viaggio in su e giù, ed è difficile/impossibile combinare la vita di coppia con l'allenamento
Phil Heath
Quasi Istruttore
settimana senza allenamento. sono in viaggio in su e giù, ed è difficile/impossibile combinare la vita di coppia con l'allenamento
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Phil Heath
Quasi Istruttore
si ricomincia oggi dopo una settimana di stop.
squat 5x5x90kg. appena riesco a raffinare leggermente di più la tecnica qui posso iniziare ad aumentare il carico.
squat bulgaro 4x10 in SS con trazioni alla sbarra 4x10. ottimo esercizio a volume alto, quasi cardio a causa del l'intensità.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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Phil Heath
Quasi Istruttore
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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