Stamattina mi sentivo un po' fiacco, ho provato a fare lo stacco pesante come previsto ma già nelle prime serie di avvicinamento faticavo più del dovuto e chevla schiena non era in giornata da stacco. Ho provato con lo squat, idem. Forse i tanti allenamenti ravvicinati hanno presentato il conto. Ho optato allora per un wo blando (ieri doppio wo) ne ho approfittato per fare un po' di volume nel lento (spesso trascurato) e per sperimentare la panca inclinata.

Stacco

5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg

Lento

5x5 30kg
5x5 33 kg

Panca inclinata

5x8 40 kg

Domani mattina riprovo lo stacco.