Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Lo squat con salita in 4" lo hai fatto sembrare meno duro di quel che è, sei salito bene.
Come ti sei trovato con la respirazione "norvegese" nella panca?

A parte la faccia viola, bene. Effettivamente ho avuto la sensazione che mi aiutasse a tenere il set up. Forse la patirei un po' troppo a reps sopra le cinque.

[MrDoc]

Nello squat con risalita 4 sec sei un pochino arretrato con il baricentro perchè cerchi di stare troppo verticale con la schiena. Tieni ancora la stessa verticalità che avresti tenuto se fossi stato High bar. Pensa ad andare con il petto tra le ginocchia (io ho una posizione estrema, ma le tue leve non sono troppo dissimili dalle mie, se guardi come sono in affondo nel video di ieri ti rendi conto di cosa intendo)

Panca: pulito come movimento però non vedo la pancia che si gonfia come a Uber (vediamo cosa ne pensa lui)

Stacco: si vede un certo disagio, forser dovuto alla non perfetta tenuta lombare nello Squat

(La prossima volta, se riesci, nello squat, fai una ripresa di 3/4 posteriore)

[Morgante]

(La prossima volta, se riesci, nello squat, fai una ripresa di 3/4 posteriore)

Grazie Doc, registrato tutto. Dovrei riallenarmi già domani se il ginocchio non mi dà troppa noia (si è infiammato oggi ma con ghiaccio e antinfiammatorio locale va già meglio).
Fare la ripresa da dietro non dovrebbe essere un problema.

[MrDoc]

Fare la ripresa da dietro non dovrebbe essere un problema.

Voglio capire come agire per eliminare la retoversione

[DadoL]

Voglio capire come agire per eliminare la retoversione

Seguo.
Propongo magari, se può interessare a più persone e non solo a me, di fare una discussione dedicata su questo argomento.
So che farsi correggere personalmente è più efficace ma, come per il discorso panca piana e stacco, questo punto dello squat credo sia un problema di molti.
Grazie

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[MrDoc]

Seguo.
Propongo magari, se può interessare a più persone e non solo a me, di fare una discussione dedicata su questo argomento.

Alcuni errori sono comuni a molti e hanno cause comuni, ho invece la sensazione che questa retroversione di Morgante sia qualcosa solo di suo, però vedremo